Bodenturnen - Rolle vorwärts und Rolle rückwärts

Gehört zur Serie Turnen: Bewegen an Geräten
Zu den grundlegendsten Übungen im Bodenturnen zählen die Rolle vorwärts und die Rolle rückwärts. Der Film zeigt die Bewegungsabläufe bei diesen Übungen in Zeitlupe und erklärt genau, wann die einzelnen Gliedmaßen gestreckt oder gebeugt werden müssen, damit das Rollen über die Wirbelsäule flüssig funktioniert. Bei beiden Rollen steht der Turner zunächst gestreckt und mit geschlossenen Füßen. Bei der Rolle vorwärts beugt er die Knie, senkt den Oberkörper ab und setzt die Hände auf den Boden. Der Kopf wird gesenkt, die Beine gestreckt. Wenn der Nacken die Matte berührt, folgt die Rolle über die Wirbelsäule. Berührt das Gesäß den Boden, werden die Beine angezogen. Bei der Rolle rückwärts rollt der Turner aus der Hocke hintenüber und stützt sich ab der Mitte der Bewegung mit den Handflächen ab.

Lizenzdauer: unbegrenzt | Produktionsjahr: 2014